Zdrowie serca to fundament dobrego życia, ale bardzo często dbamy o nie dopiero wtedy, kiedy organizm wysyła wyraźne sygnały lub gdy zaczynamy poważnie chorować. Schorzenia serca i układu krążenia należą dziś do najczęstszych problemów zdrowotnych w Polsce i na świecie, ale wiele z nich można opóźnić lub nawet im zapobiegać dzięki codziennym wyborom. I o tym warto przypominać.
Regularne kontrole
W przypadku nadciśnienia, miażdżycy, niewydolności serca czy zawału, warto pamiętać, że regularne wizyty u lekarza i wykonywanie zaleconych badań to podstawa. Dzięki temu lekarz może ocenić skuteczność leczenia i wcześnie wychwycić ewentualne problemy.
Konsekwencja to klucz
Leki zapisane przez kardiologa działają tylko wtedy, gdy przyjmowane są zgodnie z zaleceniami. Nie wolno samodzielnie ich odstawiać, nawet przy lepszym samopoczuciu. Nieregularne przyjmowanie leków zwiększa ryzyko powikłań, np. zawału czy udaru.
Styl życia – codzienna profilaktyka
Ruch – minimum 30 minut umiarkowanej aktywności dziennie (spacer, rower, pływanie).
Dieta – więcej warzyw, owoców, ryb i pełnoziarnistych produktów, mniej soli i cukru.
Sen i odpoczynek – co najmniej 7 godzin snu, unikanie przewlekłego stresu.
Brak używek – rezygnacja z palenia tytoniu i ograniczenie alkoholu.
Sygnały ostrzegawcze
Czas ma ogromne znaczenie, dlatego w przypadku pogorszenia samopoczucia czy wyraźnych sygnałów i niepokojących objawów, należy możliwie szybko zgłosić się do lekarza lub w skrajnych przypadkach wezwać pogotowie. Niepokoić powinien silny ból w klatce piersiowej, duszność i ucisk, nagłe osłabienie, zmęczenie lub utrata przytomności.
Wsparcie i wiedza
Wiele szpitali i stowarzyszeń pacjenckich prowadzi edukację oraz grupy wsparcia dla chorych kardiologicznie i ich bliskich. Warto sięgać po pomoc.
Serce potrzebuje troski każdego dnia. Nawet niewielkie zmiany w stylu życia mogą znacząco poprawić zdrowie i samopoczucie. Akademia Pacjenta Kardiologicznego powstała właśnie po to, aby pomagać świadomie dbać o siebie i podejmować dobre decyzje zdrowotne.