Ciśnienie tętnicze to kluczowy wskaźnik zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Nadciśnienie tętnicze często rozwija się bezobjawowo, ale może prowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego wykonywanie regularnych pomiarów w domowych warunkach może zapobiec rozwojowi choroby oraz szeregu wynikających z tego powikłań.

Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do tak poważnych dla zdrowia skutków jak zawał serca, udar mózgu, niewydolność serca czy uszkodzenie nerek. Dlatego zadaniem regularnego mierzenia ciśnienia jest wczesne wykrywanie nadciśnienia, monitorowanie skuteczności prowadzonego leczenia oraz zapobieganie powikłaniom.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze?

Aby uzyskać wiarygodne wyniki, warto przestrzegać kilku zasad:

1. Przygotowanie do pomiaru

• Mierz ciśnienie o stałych porach, najlepiej rano i wieczorem.
• Unikaj kawy, herbaty, alkoholu i palenia na 30 minut przed pomiarem.
• Odpocznij przez co najmniej 5 minut przed badaniem.
• Nie rozmawiaj i nie poruszaj się podczas pomiaru.
• Załóż ubranie z luźnym rękawem.

2. Prawidłowa pozycja ciała

• Usiądź wygodnie, oprzyj plecy.
• Nogi powinny być oparte na podłodze, nie krzyżuj ich.
• Rękę oprzyj na stole na wysokości serca.

3. Wykonanie pomiaru

• Załóż mankiet na rękę 2-3 cm powyżej zgięcia łokciowego.
• Upewnij się, że wężyk jest skierowany w dół, na środek przedramienia.
• Uruchom aparat i poczekaj na wynik.
• Jeśli wykonujesz kilka pomiarów, odczekaj 1-2 minuty między kolejnymi.

Regularnie zapisuj pomiary, aby następnie skonsultować je z lekarzem i móc zareagować odpowiednio w przypadku niewłaściwych wartości ciśnienia.

Regularne i prawidłowe pomiary ciśnienia tętniczego to klucz do kontroli zdrowia serca. Stosowanie się do zasad pomiaru pozwala uniknąć błędnych wyników i skutecznie monitorować stan zdrowia.

Dbaj o serce – mierz ciśnienie regularnie!